骆驼体势治疗背痛 – 让你一天的生活充满和谐

你是不是被背痛烦恼着,也不知道如何能够缓解它?

把和谐和满足感带到你的生活里,忘记背痛的烦扰吧。

非常简单 – 像往常一样 – 照着我们的说明阅读并跟着做。

 

如理疗师所说的,当我们在承受着背痛时做一些瑜伽,那么我们背部的经略堵塞和紧张就会跟着消失。

 

  • 双膝跪地,趾尖点地。两大腿张开与臀部同宽。
  • 伸展你的背脊,同时呼气,使你的大腿肌肉支撑着同样的重量
  • 身体在下一个呼吸中缓缓向后仰,双手放在脚跟上
  • 头向后仰,视线朝上
  • 保持这个姿势并呼吸10次,然后缓缓恢复原来的姿势
Woman practicing Yoga(Camel Pose) on the beach.

Woman practicing Yoga(Camel Pose) on the beach.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *